网络上有人这样说道，

　　女人，

　　一天的公主(结婚)，

　　一个月的皇后(月子)，

　　一辈子的仆人。

　　简单的说，就是结婚那天像公主一样，结婚后十月怀胎，老公把她当成皇后一样宠着，孩子出生了，她就为家开始操劳一辈子。今天我们就来说说，女人一生中最重要的一个阶段——坐月子，要知道如果月子没坐好，很可能为自己的身体健康埋下隐患，患上月子病，就得不偿失了。那么月子病到底是什么病呢?我们一起来看看吧!

月子病指的是什么?

　　月子病在医学上是指孕妇生完宝宝以后或者是流产以后，受到外界的侵袭、内在的伤害而患上的疾病，即在月子里面没有治愈而落下的病症。

产褥热

　　产褥热，即“产后发热”，指分娩时产道出现的大小伤口或子宫内面(特别是胎盘剥离后的子宫壁)因细菌入侵形成化脓，进而影响全身，发高烧38～39度的一种现象。

解决办法

①产前做好检查，早期发现感染性疾病并早做治疗，及时补充营养，防治贫血。

　　

②在怀孕的最后一个月禁止性交和洗盆浴。

　　

③临产时，应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度劳累，以免身体抵抗力降低。

　　

④接生人员要经过严格训练，接生时注意无菌操作，避免把病菌带人准妈妈体内。

　　

⑤产后要注意卫生，保持外阴清洁，尽量早期起床，以使恶露尽早排出。

子宫脱垂

　　子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防。

　　正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。

解决办法

●月子期间不要久站、做下蹲动作，注意卧床休息，不要急于减肥而自行运动。

　　

●不要为了快速瘦身而盲目的穿收腹裤，如果腹压增加，很容易导致子宫发生移位。

产后腰疼

　　腰疼主要是由于产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽或产后体虚，气血不足，寒湿入侵;月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等原因引起。怀孕和生产引起的腰痛，一般在产后一周就会减轻，如果疼痛超过一周没有减轻或持续疼痛，就要重视了。

解决办法

①喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要备些柔软靠垫，或哺乳枕之类的用品。

　　

②不要经常下蹲或弯腰，对于常用的东西都要放在手边，扫地之类要弯腰的活切记不能做。

　　

③准妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。

　　

④准妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

　　

⑤产后腰痛，多是孕期腰痛的延续。注意产后营养，避免过度劳累，适当功能训练，医院就诊，愿产后腰痛远离您!

乳腺炎

　　产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，准妈妈会出现乳房疼痛等症状。

解决办法

①怀孕后期，应用温水擦拭乳头和乳晕。让乳头变得耐磨，婴儿吮吸以后不易发生皴裂。

　　

②产后及早下奶，让宝宝吮吸，保证乳汁通畅。每次吸空乳房，残余乳汁很容易引起发炎。

　　

③如果乳房内有较硬的可活动肿块或已经有轻度的乳腺炎症状(有触痛或是刺痛)，要及时找产后专业机构进行中医按摩疏通，如果有发烧、乳房红肿就要及时看医生及早进行治疗。

尿潴留

　　尿潴留是月子期间常见的病症。一般来说，准妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，有的准妈妈害怕排尿时伤口被细菌感染或是害怕疼痛，就强行憋尿，让膀胱承受很大的压迫，造成膀胱功能减退，排尿不畅、排不尽的情况。

解决办法

①无论顺产还是剖宫产，都应适当下床活动，这有利于小便排出。

　　

②在下腹部热敷刺激膀胱收缩，或者在便盆内放热水，准妈妈坐在上面，使热气上熏会阴部。

　　

③用开塞露一只，置入肛门，有便意时排大便，一般尿液会随大便排出。

　　

④如果自行进行简易的治疗后无效，应该在医生的指导下，严格进行消毒导尿，必要时留置尿管，每隔3～4小时排一次尿，1～2天后拔除尿管，通常就能恢复排尿功能了。

产后便秘

　　产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，月子期间的食物太精细，缺少纤维素，容易造成大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。

解决办法

●准妈妈要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配。

　　

●月子期间准妈妈也应该适当运动，不要整天躺在床上。

　　

●准妈妈要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

手关节疼痛

　　分娩结束以后，准妈妈体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。

解决办法

●在产褥期，准妈妈一定要安心休息，少做家务。

　　

●少抱宝宝，减少手指和手腕的负担，让手处于放松的状态。

　

●产后尽量少接触冷水。

　　科学坐月子饮食应阶段性食补，第一阶段(产后第1周)活血化瘀、代谢排毒，第二阶段(第2周)：收缩内脏、子宫复位，第三阶段(第3周)：滋养泌乳、帮助发奶(进入催奶期)，第四阶段(第4周)：恢复体力、补中益气，为之后的育儿生活打好身体基础。只有依据产后不同阶段的身体需求，吃得营养，才能吃出健康。

　　月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治。产后康复需要半年到一年的时间，比如产后盆底的康复、乳房保健、体型恢复，所以产后半年到一年是恢复的黄金期，新妈妈要均衡营养，预防产后疾病。

　　产后更要注意身体保暖，特别是脚部，即便夏日也要穿上松软的棉袜。产后妈妈体内激素发生巨大的变化，刚生产后对宝宝的一切都容易紧张







































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