百病先除湿，常拍身上6个窝，祛百

湿气不除不可

湿从小满开始，贯穿于整个夏季，很多人会被湿气折磨得四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈……

湿气的存在是自然的现象，当人体湿气达到一定的量，如果没有及时从体内排出，就会引起多种疾病，也就是所谓的百病缠身；

即使当时治好疾病，之后还是会得其他病，所以排毒祛湿是关键。

那么，如何祛湿排毒呢?

我们人体有6个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

夏季排毒祛湿

常拍身上“6个窝”

按揉腋下去心脏毒素

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

拍打肘窝排出心肺毒素

当你出现痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等问题，拍打肘窝，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

操作方法

在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

拍打膝窝（人体最大祛湿口）预防关节炎

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

操作方法

平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

按揉阴陵泉健脾除湿

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

操作方法

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

按揉足三里祛湿健脾胃

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症。

操作方法

晚上睡觉前，按揉足三里，或者用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

按压承山穴养阳祛湿

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。

操作方法

承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，人会受不了。我们开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。

体内疾病的产生多半是与湿气有关，湿气的不及时排出其后果相当严重。

本文介绍的方法简单易学，只要长期坚持，拥有健康的身体不是问题，赶紧收藏起来备用吧！

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