你从几岁开始练瑜珈
年龄就停留在几岁
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练瑜珈的人知道，这是真的。在瑜珈的世界里，年龄对于她们，只是个数字而已。
人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，瑜珈习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，通过呼吸控制、冥想、清洁法、体式练习，保持了肌肉、体态和心理的年轻，所以你会发现身边练瑜珈的朋友越来越漂亮。
这张调养清单，替你列出了不同年龄段的保养和瑜珈练习所需要注意的事项，一起来看看吧！
15-19岁加强腰腹肌锻炼
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水的摄入量不足，会影响机体新陈代谢和体内垃圾、有害物质的排出。青少年的需水量高于成年人，每日摄入毫升，才能满足人体代谢的需要，因此要注意水的摄入量。想了解轻松瘦身的秘诀吗？请云南白癜风专科医院重庆白癜风专科医院
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