肾好不好看脚脚上没有这3种表现

肾脏是人非常重要的器官之一，是构成人体泌尿系统的必要器官之一。“肾”对男性来说也非常重要，人体肾脏变坏的时候，其实会给我们的身体发送一些信号，尤其在脚上也会出现一些重要的信号。如果没有的话，祝贺你！你的肾脏比较健康

“肾”好不好看脚！脚上出现这3种表现要当心

1、脚后跟疼痛

肾的反射区在脚掌偏脚跟部，如果脚跟在没有伤口或是长时间走路的情况下，出现疼痛，一般与肾虚、肾气亏损有关。

2、足水肿

脾和肾是运输和排泄水的器官。若是肾脏有问题，多余的水会积聚在体内，所以不能排泄。随着血液流向全身，当我们站立和行走时，水会在重力的作用下积聚在我们的脚上。这样双脚就会出现水肿。

3、脚部力量不均衡

当你走路的时候，感觉脚趾用不上力或是踮脚的时候脚趾也用不了力的情况下，这个可能是肾虚的可能了，一般我们正常走路是很平稳的，短时间的走路，并不会感觉到有什么吃力的行为，但是如果肾气不足的话，当你走路的时候你就会感觉到非常的吃力，这个时候就可以开始补肾了！

除了看脚，肾不好还有这“9个”表现

1、手指甲颜色发黄

2、小拇指指甲苍白并，出现白色斑点

3、眼睑浮肿、眼袋大

4、手脚冰凉、怕冷

5、有尿蛋白

6、面色暗沉发黑

7、尿频、尿急、尿不尽，且夜尿增多

8、脱发严重易疲惫

9、四肢无力、腰膝酸痛

少做三件事，你的肾会感激你

1、憋尿

现如今，很多办公室一族，在电脑前许久不动，即使有尿意也常常憋着，等处理完手头工作之后再去。尽管他们知道憋尿是一种非常伤害肾脏的行为！

人们在有尿的时候，应顺其自然地排出。如果长期“憋尿”，则是违背了这种生理的自然规律。尿液长久滞留膀胱里，滋生细菌，造成肾脏感染，严重甚至会导致肾脏功能下降。

因此，日常生活中，不论男女，想要一颗健康的肾脏，尽量减少憋尿的行为，有尿就去尿。

2、吸烟

有关数据显示，吸烟与肾脏的健康与否呈正比。意思是讲，吸烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险便越高！

一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。因此，想要肾脏健康，能不抽烟就尽量选择不要抽烟；如不能保证，也至少要降低抽烟的频率，且越早越好。

3、透支

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都请不要过于“透支”自己的身体。

否则，会严重损伤甚至健康，对其他脏腑也没有好处！

我们要知道，没日没夜地奔波、劳累，夜里还“透支”自己的身体，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态中。

长此以往，不仅会导致身体的免疫力下降，还会出现功能紊乱，以及肾脏功能的障碍，得不偿失。

三、养肾护肾要从生活做起

首先，在日常要保证水分的摄入，多喝水就可以多排尿，可以将膀胱以及肾上一些多余的毒素和垃圾都带着排出体外。日常不要等到口渴了再喝水，要养成主动喝水的好习惯。

其次，日常不要憋尿。要养成有尿就排的习惯，憋尿会导致尿液逆行至膀胱肾脏，易发生感染。

还有就是可以适当做一些运动，运动能促进体内新陈代谢速度加快，体内的毒素排出速度也会随之加快。再加上运动可以增强体质。

肾脏的健康对于我们每个人而言都非常重要，在生活中一定要好好养护肾脏，有出现异常现象及时去就医治疗！