泡脚竟然去白发

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白发既影响容颜又影响心情。

前几期中我们重点科普过生白发的诸多原因，如情绪、营养等，但最根本的原因还是肝、脾、肾的功能失衡。

今天我们要说的是泡脚对白发的影响。

很多深谙养生之道的达人们都热衷于泡脚这种养生方法，邓超就曾玩笑孙俪：“娘娘”有三分之一时间在拍戏，三分之一时间在照顾孩子，剩下的时间都在泡脚……可见孙俪对泡脚的钟爱。

泡脚的好处

脚被称作人体的第二心脏，上分布着与各脏腑器官相对应的反射区，温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病治病的保健效果；足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚能刺激神经和毛细血管，增加血液流量，改善心脏功能；这种温热刺激反射到大脑皮层，能改善睡眠，消除失眠；同时还能促进新陈代谢、调节经络和气血、使头部血流加快，补充大脑所需营养物质。

泡脚益脏腑

重点来了，泡脚不仅能促进新陈代谢，更重要的是它能调节我们肝脾肾的功能。肝脾肾三经都是从脚上运行的，肝藏血，肝血旺盛，头发就油亮茂密，肝血虚，就会出现脱发、白发；肾藏精，肾精充盈头发就会乌黑亮泽；脾是气血生化之源，吸收不好或营养不良也会导致白发、脱发的情况；所以通过泡脚可有效地调节我们肝脾肾的功能，从而改善白发、脱发的问题。

这里推荐用花椒来泡脚，因为花椒乃纯阳之物，性温，味辛，驱五脏六腑之寒气，不仅驱寒，还能扶正阳气。可温中止痛、解毒理气、通经活络、增强免疫力。用花椒来泡脚能有效调节我们的肝脾肾的功能，不仅防止白发，还能改善睡眠、延缓衰老。

做法：50g花椒煮水5分钟左右，用煮好的花椒水兑好水温即可泡脚。

除了选择花椒，你也可以选择生姜、艾草等。小编比较偏爱生姜精油和艾草精油，与生姜艾草煮水效果等同，但用起来更方便。

泡脚时间

15：00-17：00泡脚

申时，足太阳膀胱经最旺。手脚冰凉，尿频的人此时也可以泡脚来温暖自己。

17：00-19：00泡脚

酉时，肾经当令。此时泡脚，会有利于肾虚之人贮藏肾精。

19：00-21：00泡脚

戌时，心包经的当令时间。此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，温暖全身，并且促进睡眠。

21：00-23：00泡脚

亥时，三焦经最旺。此时是一天中最美丽的时候,天地归于安静，亥时入睡最能养阴，所以在此时泡脚通能通百脉。睡觉是天下第一大补，泡完脚准备睡觉吧。