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女性：尿道短，易感染

女性尿道口与肛门接近，尿道长度仅为3～5厘米，直而宽，尿道括约肌作用较弱，细菌容易沿尿道口上升至膀胱，引起炎症。

尿道周围的局部刺激(月经期)、妇科疾病(阴道炎、宫颈炎等)、性激素变化(妊娠期、产后及性生活等)可导致阴道、尿道黏膜改变，也会成为致病菌入侵膀胱的“帮凶”。

对策

建议选纯棉透气材质的内裤，并注意勤换。

平时适度清洗私处（一般不建议用洗剂频繁清洗），经期勤换卫生巾。

排便后，应从前往后擦净。

久坐族：排尿少，易结石

泌尿系统结石的发病原因主要和排尿系统狭窄、感染等有关。长时间久坐的上班族，如果再不注意多喝水，也会增大患肾结石、膀胱结石的风险。

对策

多喝水，多排尿，防止尿中晶体沉积。

适当多吃碱性果蔬，如菠萝、苹果、黄瓜等。

少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜等。

饮用酒和咖啡时要适度；避免在高温下长时间工作。

适当增强体育锻炼，避免久坐，每坐1小时起来活动几分钟。

中老年人：膀胱易得“多动症”

40岁以上、有过多次自然生产经历的中老年女性，以及患前列腺疾病的中老年男性，一旦出现尿急、尿频、夜尿或急迫性尿失禁等症状，应警惕“膀胱过度活动症”（OAB）。

患了这种疾病的人，膀胱就像有“多动症”，异常兴奋，有了尿意后马上就要把尿液全部排出体外才肯罢休，患者完全无法控制。该病以尿急为特征，常伴有尿频和夜尿症状，有时患者还会尿失禁。

对策

爱喝咖啡、茶等饮品、长期从事体力劳动、吸烟过多且烟龄过长、经常饮用白酒、已生育和已停经、分娩或刮宫次数较多的女性，以及患有良性前列腺增生的男性容易被OAB骚扰。

建议适量喝这些饮品，戒烟限酒，一旦发生排尿异常，医院就诊，尽早治疗。

烟民、吸二手烟者：重视预防膀胱癌

通常来说，膀胱癌的高发年龄为60~70岁，男性患病人数约为女性的2~3倍。近年来，膀胱癌也有年轻化趋势，临床上30多岁的患者越来越多见。

医院副院长、泌尿外科主任叶定伟教授曾表示，对膀胱癌来说，吸烟（包括二手烟）目前能确认的首要致癌因素，空气污染也被认为是导致膀胱癌的原因之一。

对策

建议吸烟者戒烟，尽可能实现公共场所的全面禁烟，减轻二手烟伤害。

雾霾治理则需要全社会的协同努力。

从事印染、石化、皮革制造等膀胱癌高危行业的人，要尽可能做好防护，减少有害物质的吸入量。

内容来自生命时报

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