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憋尿这件事，相信99.99%的人都有经历过。
在重大的考场上、在长途汽车上、在重要会议上、在王者峡谷上，甚至是小编突然有了写作灵感不想打断思路的电脑桌前...
无论你是处于哪种情况，都有着不得已憋尿的原因。
有人说，憋尿对身体不好，甚至会把膀胱给憋“爆炸”。
这是真的吗？
近日，24岁的刘明去上海出差，遇上大学同学十分开心，一起在大排档喝酒聊天到深夜，但是从开始喝酒到喝醉都没有去洗手间方便。
第二日清晨，他因剧烈的腹痛被疼醒，急忙跑去卫生间方便时，想尿却尿不出来，非常难受，医院泌尿外科就医。
主任医师接诊后发现，刘明的整个腹部肌肉紧绷，轻轻触碰就有疼痛感，甚至不能平躺着。
虽然刘明有强烈的尿意，但多次尝试排尿都不能成功，真是苦不堪言。
CT上显示盆腹腔大量积液，医生判断其为“膀胱右后侧壁胀破，导致出血和腹膜炎”。
膀胱竟然“爆炸”了。
网上关于膀胱爆炸的新闻真不是一两列，所以憋尿带来的危害是很大的。
今天就一起来了解下“憋尿”这事儿~
什么程度算是憋尿？
所谓“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量（尿液达~毫升）”，却有意识地忍而不排。
一般情况下，膀胱的尿液累积到毫升时，就开始产生尿意；当尿量接近毫升时，就有了很强的上厕所的冲动，此时若继续憋着，当尿液达到-毫升时，控制排尿的肌肉就会变得松弛，直到膀胱里的尿液达到警戒值：毫升，这时的你就要“就地解决”了。
憋尿的危害有哪些？
1、尿路感染
正常人的尿道口周围有大量的细菌，如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量的细菌在尿路聚集，引发尿路感染。
2、肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾脏，若尿液中有细菌，很容易引发肾炎。
3、前列腺炎
长期憋尿是前列腺炎的诱因之一，尿里的细菌和有毒物质会对前列腺造成伤害，引发炎症。
4、膀胱癌
长期憋尿，有毒物质排不出去，会在膀胱里沉淀，诱发膀胱癌，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。
5、频尿、尿失禁
长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，使膀胱逼尿肌收缩能力减退，造成频尿、尿急、尿失禁等。
6、憋尿伤“心”
憋尿使全身神经高度紧张，使心跳加速，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。
这对于有心脑血管疾病的人来说，无异于火上浇油。
憋尿危害这么多，那如何避免憋尿呢？建议你这样做~
出门、睡觉前排尿
工作、学习的休息间隙去排尿
喜欢打麻将、玩游戏的人群
可以尿完再继续玩耍
千万别拿身体不当回事儿！
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