食物也是预防疾病的药物

想要身体健康不一定需要依靠一些药物、保健品的辅助。

你知道最好的疾病预防圣物是什么吗？

当然就是我们每天所摄取的食物啦！

快来看这些食疗佳果！

1、鱼

一些神经类的疾病如冠心病、高血压或是普通感冒会引发头疼。但你知道日常生活中可以吃些缓解头痛的食物吗？鱼油就是预防头痛最好的食品。

鱼油是从鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，具有抗血栓，抗炎症的作用。深海鱼的鱼油更是对人体的免疫系统有益。

此外，多吃鱼肉对人体也有益。鱼肉含有很高的水溶性蛋白质、蛋白酶及维生素A。这类的物质可促进血液循环，缓解头痛。

吃鱼除了能够预防头痛外还能预防关节炎，而这类的鱼有：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼。

2、绿茶

饮用常规剂量的绿茶可以防止脂肪沉积在动脉壁上，防止中风。对人体的免疫系统也有很多好处。

另外小编要偷偷的告诉在减肥的朋友们，喝茶会抑制食欲，防止体重增加。

3、酸奶

你知道吃酸奶可以对抗花粉热吗？酸奶含有乳酸菌，可以减轻花粉热的症状。

4、洋葱

吃洋葱有助于减轻支气管的收缩，预防哮喘。一些人会把洋葱包放在胸口上，帮助减轻呼吸疾病引发的痛苦，让呼吸更顺畅。

5、香蕉

胃容易不舒服？快来根蕉！

香蕉是胃病患者的最佳食品。

香蕉不但能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，还能预防胃溃疡。

6、生姜

生姜的功效相信对女生来说一点也不陌生。女生例假不舒服，喝点姜茶不但肚子暖暖的，还能散寒，减轻疼痛。

生姜的其他功效你可能就不知道那么多了，它可以治疗晨吐和恶心感、温肺止咳、解毒止泻。常食生姜也可以预防头痛。

7、玉米片

前面提到生姜对女生有多重要！这里小编将告诉女生们一个小知识！吃玉米片可以避免经前综合症，有助于减轻抑郁、焦虑和疲劳感。

8、菠萝

菠萝营养价值丰富，味道甜蜜而甘口。适当的食用能帮助开胃又能解渴。容易有骨质问题的朋友可以吃点菠萝来补充锰，预防骨质疏松。

9、蔓越莓

膀胱受感染?喝蔓越莓汁!含高酸性的红莓汁能够有效控制有害细菌的侵袭。

10、卷心菜

吃小麦、麸皮和卷心菜能够帮助维持雌激素的健康水平，预防乳腺癌。

本文图片来自网络

本文小编：52Hz

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