三伏天的暴热，大多数人为了降暑，过多吹空调、风扇，吃冷饮，热浪加湿邪，都潜伏在了脾胃中。到了秋季，湿气依然存在于体内，所以此时祛湿尤为重要。
湿气重的人，脾胃会十分虚弱，呈现出来的状态是四肢乏力，脸上出油，头发爱出油，身体沉重，整个人看起来虚胖，像水肿了一圈。
今天小编教大家四个“一”，赶走全身湿气！
一个穴位
打开祛除湿气的开关
承山穴是祛除湿气的第一大穴，效果比大家耳熟能详的薏米红豆粥还要好。在点按按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，说明体内有湿气，且湿气比较重。
承山穴在足太阳膀胱经上，主人体一身阳气。刺激承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
取穴：如果不会找承山穴，可以伸直小腿、脚尖绷直，小腿肚上肌肉和下方出现一个明显凹陷，那个位置正中间就是承山穴。
1
点按法按承山穴会酸痛，想要发汗治病，可以用比较大的力气使劲按。如果平常祛湿气，可以轻柔一些，感觉有一些酸胀微痛为好，慢慢加重力气。
每天点按1—2次，每次10——20分钟，由轻到重，力量均匀。按揉一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
2承重法随意站立，双手环抱在胸前，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前三分之二处，也就是涌泉穴。这样，受力部位正好是承山穴，也可起到按摩的作用。
按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候人体膀胱经气血最旺盛，更有助于祛湿。
另外，小腿抽筋，尤其是在晚间睡觉时候抽筋者，按揉承山穴，就会缓解或消失。
一碗祛湿汤
不寒凉、能祛湿
提到祛湿汤，很多人会想到薏米红豆汤，但是薏米红豆汤偏含量，本身体质较寒的人不能长时间食用。所以今天小编推荐一碗祛湿五豆汤，它比红豆薏米汤更温和，不寒凉，利水不伤肾。
原料赤小豆、绿豆、黑豆、白扁豆各10克，甘草3克。
这五样材料性温，不含量。赤小豆补心，利水消肿。黑豆益肾、补肾。绿豆去火、解毒、补肝。白扁豆健脾养胃。甘草补气、补脾。
做法原料洗净浸泡后，放进锅里，加毫升清水。大火煮沸后，改用小火熬煮2小时即可。也可以放点糖。
一杯茶
祛“湿毒”
薏仁，又称薏米，性味甘淡微寒，利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、行气活血，，是常用的利水渗湿药。
薏仁茶：每次5克左右的熟薏米粉，用温开水冲，饭后喝，早晚两次。可以加点蜂蜜或糖。
因为薏仁茶操作起来比较简单，所以适用于大多数人。但是因为薏仁是微寒食物，体质本来就寒凉者，还是建议少喝点。
在中医中，湿气与脾胃息息相关，因为脾脏的主要功能就是运化水湿，脾脏失和，湿气留在体内代谢不出去，所以祛湿气在依靠上述方法的同时也不要忘记调养脾脏。
同时祛湿气也要依靠肺脏的宣发功能，调养脾脏同时也要调养肺脏。同时五脏之间相生相克，脾脏失和，就会克肾脏，且被肝脏克。古人称脾脏为“后天之本”，所以想要调养好这个“后天之本”，就要将五脏同时调理。五脏同时健康，就不会再生病了。
赞赏
转载请注明：http://www.fqspm.com/wazz/10250.html
