害羞的膀胱

高中的时候，每到上午十点，都会憋一早上的尿。

九点四十分下课铃一响，我和我的小伙伴们成群结队，快马加鞭。一起杀向男厕所，准备开闸泄洪。

世事无常，有时候想安安静静的当一个美男子都是一种奢望。

高中的男厕所，就像繁华街道的KTV、酒吧，里面High到你想都想不到。唱歌的，打滚的，骂街的，抽烟的，电话里装大哥指挥打架现场的，练Bbox的，干啥的都有。

然而并不是所有的男生都会把厕所当做自己崇高的追求，多数正常安静文雅的男士会选择快去快回，解完手就回到教室，继续与成山的试卷进行没有硝烟的战斗。比如说小编就是。

在心里咒骂在厕所不务正业的男生的同时，我吃惊的发现，我上厕所的时间变得越来越长了，原本来回两分钟的事，变成了五分钟，十分钟。

我不禁在思考，我是害怕了么？如果是，那我又在害怕什么？

记得这种郁闷的状态持续了半个月，在我一次平常的解手时，意外发生了。

我的尿流中断了。

那天的我，选择了最靠边的位置，眺望着远方大海的波涛，不禁感激我大一中海景茅房优越的环境，于是顺理成章的小河涓涓汇入江海。

但是在这时，我的同位出现在了我的身后。

“大哥，你磨磨唧唧在这寻思啥呢？给你一个支点，尿出整个地球啊？”

说罢，拍了我的屁股一下。

这一拍，不要紧。拍出来我持续了三年多的尿羞症。

高中毕业后，多次出去旅行，领略祖国大好河山的波澜壮阔之美。然而一到景点旅游区的厕所，我才发现，高中的男厕是多么的和谐，和平。在人山人海排队上茅房的情况下，我闻着烟味，汗臭味，各种味，听着我听不懂的大爷们的方言，多次站在小便池，目不转睛的看着前方“便后冲水”的图标，脑海中浮现着长江三峡飞流直下的景致，配上睡觉前数的1..2..3..4…，经过九牛二虎之力才能顺利如厕。

相信各位同胞尤其是男同胞们有过我类似的经历与体验。

那么问题来了。

什么是尿羞症？它从何而来？

害羞的膀胱综合症(ShyBladdersyndrome学名AvoidantparuresisAP)又称境遇性排尿障碍。尿羞症是一种当你在公共厕所时，有人在旁边就无法小便或者小便十分困难，严重时，有时当家里有人时也会无法小便。很多人不能用飞机、火车、公共汽车或轮船上的厕所设备。当你需要接受验尿时，这种无法小便的情况尤其困扰着你。尿羞症可在任何年龄发生，发生在男人、女人、任何国家任何人种身上。当有别人在附近时，便害怕或害羞，导致无法小便。结果他们浪费了很多时间来等待所有的人都离开厕所，才敢进厕所。他们担心有人会敲打厕所的门或看见听见他们在小便，也害怕有人在等待他们。有些人完全避免在家以外的地方上厕所。这种小便有困扰的情况，一旦没有人在旁，就会完全消失。从这一点可以看得出，尿羞症是一种社交恐惧症。

说到底，人类的很多活动，本应该自然而然发生的。

排尿是本能，睡觉是本能，和别人说话交往也是本能。自然赋予我们的能力，本不需要我们的意识插足。但我们的意识太强大了。强大到，当我们感觉到不安全时，意识就会慌张地想着要做点什么。它开始怀疑身体是否有问题，是否还能正常工作。它开始试图绕过本能，接管对身体的控制。

慌张中，意识开始形成了对失控的预期，这种预期会把身体反应的蛛丝马迹当作失控的证据。而身体的反应也总是伴随着对失控的恐惧悄然而生。

一个人越想控制，就越无法控制，越无法控制，就越焦虑，由此形成了恶性循环。有机体自然的平衡被打破了。本该最简单的本能反应，却因为意识的横插一脚，变成了问题。

焦虑所造就的控制企图本身，就是问题的原因。社交焦虑如此，演讲焦虑如此，心因性口吃如此，尿羞症也是如此。

剖析其更深层的原因，焦虑的病人，常常都有一个对其严厉的父亲或母亲，或者有一对经常吵架的父母，或者有生病的历史。总之，他们或许都有让他们感觉不安全的童年经历。

原因差不多搞清楚了，那么怎么做才能让这个害羞的膀胱重新开朗起来？

重新开朗起来，就要重新信任自己的身体，获得对身体的安全感，让意识让位于本能。

1

要打破焦虑的循环，首先得学会接纳。认识上不把它当作太让人害羞或者太严重的问题。

就尿羞而言，说白了，不就是别人在小便池上厕所，你得上大便池上嘛。越不把它当回事，越能减轻你的焦虑感。神经症的治疗目标，有时候是让患者放弃治疗。如果患者在心里不把它当作严重的疾病了，先放弃治疗，很多问题就会逐渐好转。

2

其次，可以学习控制焦虑的方法，可以学习一些放松的技巧，包括呼吸的方法和放松想象。然后把让他把焦虑的场景，从最焦虑到最不焦虑分成五个等级，从焦虑最低的等级开始，不断做想象，不断放松，直到想象这个场景也不那么焦虑了为止，再提高焦虑等级。直到在想象中适应了这些场景。在逐渐到现实中应用。

3

另外一种比较直白的脱敏疗法，是找几个让你觉得安全的亲人或朋友，告诉他们自己有这样的问题，当你排尿时，让他们在远远的地方，逐渐走近。当然如果你能找到这些的亲人和朋友，能充分信任他们，你的问题估计已经好了不少了。

转移注意，带着症状生活，为所当为。一旦我们有了某种疾病，我们很容易把它消减它当作生活目标。不要因为疾病缩到生活的某个角落，去投入地生活，去体会生活的价值，发现对生活的热情。对身体的信任会伴随着积极愉悦的情绪重新回来。

即使得了尿羞这样的心理问题，也不要忘了我们美好的生活，同时也要坚信，这压根就不是什么事儿。

不要忘记，我们所要的不是没有问题的生活，我们所要的，是更加积极有意义的人生！

大话泌外

一个有味道的

转载请注明：http://www.fqspm.com/wazlyy/12136.html