三伏天是冬病夏防的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！！

我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

四个常见养背方法

1、捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

2、按摩开背

精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

3、背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来调理保健。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，建议用艾灸代替。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！

4、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要，但是需要注意的是，热证较多的人群不建议过用艾灸。

同时调理腰背部，助长一身之阳，也可以选用美群草本灸经脉疗法的魅力源泉系列产品。

美群草本灸经脉疗法

所有疗法的选择应该建立再正确的辩证基础之上，传统疗法上更多调理的是寒证、热证、虚证、实证，根据“寒则热之，热则泄之；虚则补之，实则泻之”原则选择适合对应问题的疗法，每一种疗法都有不同的作用，选择时要发挥最佳效果。那么草本灸经脉疗法为什么会如此受到大家认可和肯定因为：

草本灸经脉疗法既能补虚又能排出邪气，虚实症状皆可选择。是用中草药搭配、打碎、碾磨、调和以后敷在我们亚健康问题所在部位，通过热敷、烤灯等方式深入到我们问题所在部位进行调理，真正做到准、快、浓、效！

肾为先天之本，为水火之脏，也是一身阴阳之根本；“肾主藏精，主骨生髓”，内藏元阴元阳，肾主藏精，主骨生髓，肾精足则肾气足，不足则肾气衰，然而现代90%的人有肾虚症状。肾虚表现腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、免疫能力降低等，肾虚的女人会显得特别老，如果不调理的话，会导致皮肤干燥、缺水、松弛、肤色灰暗、还会影响骨髓的造血功能，同时对泌尿系统，生殖系统等都会有较大的影响。

美群公司还有三伏贴系列，也可以起到冬病夏防的良好作用。为了自己，为了家人，要在这个三伏天赶紧行动起来了！

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