练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface

要说平日里最常用到的瑜伽体式，门闩式是其中之一。跑前跑后你都可以通过它刺激腿部，帮助腿部肌肉得到热身和拉伸，收紧大腿内侧肌肉，让你的双腿看上去更纤长有型；上半身的侧弯练习也能帮你助消化，不费力就能消除腰部赘肉，对于男性而言，预防膀胱炎和前列腺增生，也极有益处哦~

来源：瑜伽网（ID：yujia







































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